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大分涼しくなってきてみんな集中力もアップ⁉️

兄妹（姉妹）対決❗️

手加減する優しい兄（姉）‼️

みんなが帰った後も残って稽古に励む2人❗️

流した汗は裏切らない‼️

10月になってもまだまだ暑い日が続きますが、頑張っていきましょう❗️

今月の13日に東京で試合があります。

勝って道場生の皆さんの12月の試合に向けていい流れを作りたいです🤜

負けないぜ❗️

技は力の中にあり❗️

まずは体力作りから‼️

稽古で疲れた身体に栄養補給❗️

さっきまでバテバテだった子も雨を選ぶ時は元気です‼️

突きも蹴りもサマになってきたかな❓

ストレッチは家でも出来る稽古の一つ❗️

ミット稽古や組手稽古は相手がいないと出来ないし、型が出来る程大きな家に住んでいる人も少ないでしょう😅

ストレッチも一人でやるより二人でやる方が効率はいいかもしれませんが、工夫をすれば一人でも十分効果はあります😃

道場生の皆さんもしっかり家でストレッチしてください‼️

壮年部の方は怪我や筋肉痛予防の為にも😜

技は力の中にあり❗️

強くなるには技術だけでなく、体力も必要‼️

家でもしっかり鍛えよう💪